保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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我個人對【Ajins】黑蒜酵素益生菌(黑蒜、益生菌)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
生活中要做到多蔬果少油膩
真的很不簡單
消化道的健康總是艱辛的挑戰
黑蒜酵素益生菌 減輕你心理及身體的負擔
促進新陳代謝、排便順暢、健康維持、美麗氣色
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♦(專利)15種益生菌
精選多種好菌，全方位維持身體健康
♦(專利) 寡多醣
提供好菌營養補給，吃飽好作戰。
♦乳酸菌發酵物
調節生理機能，維持身體健康。
♦(專利)玉米纖維
補充膳食纖維幫助維持消化道機能。
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
成份
- 膳食纖維
- 菊糖
- 酵素
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格：30入/盒
2.商品品名：黑蒜酵素益生菌
3.商品重(容)量：2公克±0.1公克
4.內容物名稱(成分)：乳糖、綜合複合菌(植物乳桿菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、短雙岐桿菌、乳雙岐桿菌、乾酪乳桿菌、兩岐雙岐、長雙岐桿菌、嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌乳亞種、瑞士乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜熱鏈球菌、凝熱芽孢桿菌)、優格粉、菊糖(寡多醣)、玉米來源可溶性膳食纖維、蘋果酸、香料、黑蒜萃取粉、綜合蔬菜抽取物、蔗糖素(甜味劑)
5.食品添加物名稱：蔗糖素
6.原產地(國)：台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：育生生醫有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：台南市南區新樂路29號1樓
9.製造廠商或國內負責廠商電話：04-22804958
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：146
11.食品業者登錄字號： D-164979812-00000-7
12.投保產品責任險字號：0902-2236004743-00
備註欄：無
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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熱點新知搶先報
說起「婚姻毒雞湯」，傅首爾吐槽自己老公老劉「鹹魚」和「精緻窮」不知曾經戳中了多少已婚女性的心，引發過多少圍城中的男男女女們的共鳴。 ... 平凡夫妻之間生活的提純最能戳中人心，傅首爾總能抓住他們家老劉甘於平凡的「鹹魚」一面精準進攻。 「男人有些承諾是可以做到的」，她對另一半的降維打擊點到了太多人的心聲。 ... 傅首爾似乎每逢說起婚姻都能看出一個「怨」字，似乎所有人都能體會到一個主婦的絕望，然而細看之後又發現，她一邊吐槽一邊帶著自家老劉出道，用自己的強勢勾勒出一個即便禿頂還能窺見昔日清秀的好老公。 ... 粗粗一看的「女強男弱」式婚姻，傅首爾喋喋不休的背後卻總會點到為止，在米倉長大的她獨有一套自己的馭夫之術，「絕望的主婦」似乎藏了撒手鐧，比起貴圈許多營業夫妻，她多了太多地氣，對待老公的相處法則條條適用於常人。 講真，如果傅首爾出本婚姻課本，我的期待值不亞於蕭亞軒的約會之道。 ... 你進我退不是「認慫」是平衡 傅首爾和老劉的相處在4月7日播出的《婚前21天》有種很怪味的甜，結婚十年的老夫老妻相處起來難免「刀光劍影」，但一趟「懷舊之旅」中依稀找回了少年時代的情愫和甜蜜。 老劉陪著傅首爾光顧按摩店就一直默默坐在邊上等待，多年來都是如此。 ... 這個細節很抓人，想想，結婚十年後，另一半依然願意默默陪你按摩，這才是隱藏的糖啊。 節目中，兩人的相處模式表面看起來是「女強男弱」，事業不如老婆乾的有聲色的老劉在家看似就像個「受氣包」。 ... 動輒要給老婆大人匯報家庭開銷，面對盤問還是有點小緊張，購物車清單一一列舉，買到性價比高的產品省下錢就很開心。 ...... 新學的燉雪梨精心煮好，可惜被傅首爾吐槽不好吃，他也依然會賠笑。 但是你不會覺得老劉為愛卑微，這大概就是最真實的家庭生活，偶像劇里捏著鼻子把黑暗料理吞下還要感動到流淚的橋段，真的照進現實看了只會讓人覺得矯情。 ......... 其實很多時候仔細觀察，傅首爾與老劉的相處是一個良性的你進我退的狀態，男人在婚姻里「認慫示弱」不是單純的退讓和隱忍。女人在婚姻里的「霸道」也不是無腦的逞強，懂得把持尺度的平衡方式是婚商極高的表現，這一點，傅首爾運用得爐火純青。 回合一：一棒子一個甜棗 為了給傅首爾重辦一個婚禮，老劉認真的做了三個不同的版本，鄭重其事做了PPT還換了衣服給老婆「提案」，看得出來他在再辦婚禮這件事上的誠意，但理想和現實總歸是有差距的。 ...... 面對老公煞有介事的介紹「夜店主題」的婚禮，雖然傅首爾真的很不滿意，甚至用「失敗」來形容。但結束之後，她很懂得給自己的老公積極的鼓勵，表揚他用心，還豎起大拇指誇讚「總體來說真的很棒！」。 ... 傅首爾的這個路數在早前的綜藝里也有展示，不善下廚的老劉做了好吃的紅燒肉，傅首爾首先是上來一頓真誠的表揚，還獻上了愛的親親。 ... 老劉還沉浸在甜蜜中回味，傅首爾表揚過後的反思就立馬跟上，這「甜棗」到「棍棒」的轉換速度有點快。 但是細品啊，看起來喋喋不休的她其實自己拿捏著度，即便內心不滿意，也不會第一時間徹底摧毀掉另一半的熱情，先給予肯定，再來說自己的意見，老劉陷在不溫柔的陷阱里也難以抽身。 ... 回合二：對內安撫 兩人相處考驗的還有生活的甜度，按理說，是不是覺得傅首爾根本不可能和她萬般嫌棄的老劉有甜蜜互動？但是她會，簡簡單單玩個遊戲也能一直夸老劉是懂得浪漫的人。 平時雖然「嫌棄」，但總歸是你的優點我其實一清二楚，偶爾來一波適當的彩虹屁的肯定，這就顯得特別真誠了。 ...... 老劉想要試西服，旁邊站滿了帥氣的男模，為了照顧到老公的自尊，傅首爾會閃著少女般的星星眼表揚他「成熟」。 ......... 老公燒菜熏到眼睛，該出面關心一下的時候傅首爾也從不吝嗇表達。 誰又能說，她其實很懂得老劉的內心需求，照顧面子也能適時體貼，這種浪漫不是要陽春白雪，而是從內心裡給予最強支持。 ... 回合三：對外給足面子 《婚前21天》里，老劉為了婚花了不少心思，又是列印照片P圖做布景，又是獎盃綬帶、還有做錫婚戒指象徵三口之家，看得出中年男人真的在很用力的想要玩一把浪漫。 ...... 一眼看穿老公的土味浪漫，傅首爾一邊吐槽一邊配合表演，她一定會讓另一半知道「我不喜歡」，但絕不會像外界印象里那樣全線推翻。 ......... 跟閨蜜思文吐槽完老劉，她還是會各種花式表揚老公博學、溫柔，籌辦婚禮真的壓力很大太不容易了。 ... 言語之間炫耀之情溢於言表，看起來是滿滿的嫌棄，實則明貶暗褒給老公默默漲了好感度。 ...... 「懂事和爭氣」要兩手抓 懂得每一份的付出都不容易，這這道理傅首爾從小就懂。 童年時期在單親家庭中長大，和母親住在米倉的傅首爾，骨子裡是渴望一個幸福家庭的，不然她不會對於幼年時期母親總是流淚記憶深刻。 母親再婚，傅首爾輾轉和外婆生活在一起，生活的窘迫和缺少父母關愛的孩子小小年紀就懂了什麼叫做生活的艱辛。買不起泡泡糖的她，甚至曾經跟同學懇求嚼完了給她嘗一嘗。 ... 也正是因為處於這樣的成長環境，其實讓她很懂得「懂事和爭氣」的道理，強迫自己成長。 對於傅首爾童年生活的境遇，確實很讓人唏噓，但是換一面來看，她很早就懂得「懂事和爭氣」也刻在她的婚姻里。老劉是「鹹魚」，她卻想著翻身，犧牲了最好的時光伏案開工換來生活的轉機是「爭氣」，但是她亦很懂自己身上的刺，需要老劉的心理陪伴。 傅首爾的強，是外焦里嫩型。 在傅首爾遇到工作上難題，面臨決賽情緒崩潰的時候，會打電話給老劉求安慰。這種求安慰正好滿足了老劉的被需要感，於是他買好花到比賽現場探班，看著老婆在現場連環開涮自己也無所謂。 ... 暗地裡，在最初奮鬥的那幾年裡，傅首爾的「懂事」也很讓人心酸。 ... 物質上，從小就「窮怕了」的傅首爾是一個獨立自主的女性，從月入四千的普通工薪階層，到如今的作家和藝人再到麻辣辯手，傅首爾婚後一刻也沒有懈怠，二十四歲時她就跟老公說過，我們靠自己什麼都會有的。如今她的確實現了這句承諾。 ... 相親遇見老劉事業一般，家境也平凡的男人，一直也沒想過要靠男人的傅首爾卻說：我會和你一起努力，不會讓你自己一個人努力的。 ...... 在傅首爾與老劉的婚姻里，「女人也要學會獨立，不依附男人而活」並不是一句空談，獨立女性對自己的選擇也需要負責，丈夫有丈夫的承諾，妻子也有妻子的承擔。 ... 傅首爾為何能在家裡強勢，這和她真正意義上成為撐起半邊家的家庭地位是密不可分的。 現實也很殘酷，家庭主婦擔心被社會淘汰的焦慮客觀存在。那反過來想，當做到外界認定的「女強人」，看起來盛氣凌人的同時要懂得時刻把自己最柔軟的一面獨家交給另一半，增強內心溝通也給予更多的安全感。 這樣的女人真的不厲害麼？ ... 心有靈犀的人生戰友 櫻桃之前採訪傅首爾，她說愛情和婚姻是兩碼事，愛情要天崩地裂，婚姻最重要是合適，這種合適存在於處事態度，也有彼此的步調適當。 每天在柴米油鹽各類瑣事中打滾的夫妻就是生活中一起升級打小怪獸的隊友，而所謂隊友，最重要的是心有靈犀的默契。 ... 十年的婚姻生活可以練就默契，但也可以看你看清一個人所有的缺點和優點。傅首爾曾說這個過程是彼此打斷骨頭連著筋的反覆磨合，最終逐漸學會同步。 在默契形成的過程里肯定有一個人作為主導，很明顯，傅首爾是他們家做主導的角色。 這個主導的程度有多牛呢？聲都不可以不出，只需要一個眼神，老劉就能知道老婆大人是渴了。 ... 平時的生活里，傅首爾總會在節目裡說要老劉有主見，但又忍不住要給出自己的意見，老劉就會get到什麼時候是真的讓他表達意見，比如挑喜餅的時候他可以選自己喜歡的風格。 ... 但到了選擇婚禮的禮服，他就不能隨意的放飛自我，而是需要尊重老婆的意見。相互知道對方的底線在哪裡，一切溝通就變得不那麼充滿火藥味了。 ... 對外，經年累月的磨合與角力，這種默契在傅首爾和老劉身上完美呈現。 關於婚禮需要有多少預算兩人相互較勁，但一旦面對外人，意見又高度統一。在買喜餅的時候，兩人關於價格的討論幾乎不用言語，僅僅一個眼神就能達成7折這個心理價位的默契。 ...... 傅首爾試禮服，兩人都不約而同的看上了同一件，覺得這一件是最美的。 但考慮到預算兩人並沒有言語上的商量，在還價未果的情況下齊聲果斷放棄。 ... 婚姻一旦落在各種細碎的小事裡，時間帶來的優勢就能體現，不得不說的是，在傅首爾的主導之下，老劉已經很懂得什麼樣的狀態是對方最舒服的。 這不是無條件的妥協和服從，這裡面藏著一條極為隱秘的婚姻哲理：在婚姻里，讓對方舒服也就是讓自己舒服。 ... 因為一切都有了預判和預知的能力，所以，夫妻之間在遇到略微尷尬的問題時也能不動聲色的化解。 4月7日的節目裡，面對曾經的朋友（情敵），傅首爾和老劉一唱一和的狀態就很自然，一看就是不斷被時間和事件同化過的老夫老妻才擁有的心有靈犀。 但是這個過程里，傅首爾與老劉之間有過多少次修羅？ ... Ending 楊瀾曾經說：「最好的婚姻關係是，你們之間除了愛，還有肝膽相照的義氣，不離不棄的默契，以及銘心刻骨的恩情。」 ... 結婚十年，這個時間距離金婚還差四十年，但是比起談戀愛的節奏來說，每天的柴米油鹽足以耗費一段極為重要的青春。 傅首爾曾經說起老劉的嫌棄在太多人的記憶里刻下印記，但是你看她的婚姻便會明白，她的吐槽、她的怨氣都是另一種彼此熟絡和默契的折射。 且不說情商與智商，這個女人的婚商是真的很高。 婚商對於婚姻中是一個很重要的標準，不滿和埋怨或多或少都會有，如何表達自己情緒同時兼顧對方的感受，這就需要技巧。或許是童年對於父母婚姻的缺憾讓傅首爾更清晰的看懂了婚姻維護，她從原生家庭的陰影里走出來，並且把老劉磨合得平平整整，細節里都可以看出她的鐵腕柔情，她很明白老劉是她想要的，並且可以依賴的。 ... 傅首爾之前和櫻桃對話時說 ，在婚姻里大多數人都是夥伴關係。不管是明星還是普通人，步入婚姻哪一家都是柴米油鹽一地雞毛。 只說傅首爾的「馭夫有道」有點淺薄，在彼此懸殊的位置上把婚姻走得越來越穩妥，這其中是有大智慧的。 ... 要把兩個成長環境、性格都不同的人變成「合適」的情侶，婚姻可以攜手經營，也可以如修羅博弈。外界說起「女強男弱」，總會有刻板印象，從傅首爾身上其實更可以看懂她精通平衡之術，看似修羅老劉、又適時展露自己的脆弱，讓彼此一直都處在「強弱」位置的對調之中。 傅首爾的確在經濟層面做到了她承諾的不依附，但是內心上又讓老劉感受到無限依附，讓對方不斷獲得肯定與欣賞。這個翻雲覆雨手的快速切換都是段位展示。 比起各種雞湯文學，傅首爾這種「絕望的主婦」來出本婚姻課本，我應該會認真咂摸。
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